النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الشعور العام بشكل مُثْبِت . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يتأمل التفاعلات التشغيلية التي تُهَدَّ